Heute sprechen wir über die Vorteile von Olivenöl. Neben Olivenöl, welches laut einer Studie von Predimed bei regelmäßiger Einnahme den Blutdruck nachweislich senkt, sind auch Fisch, Geflügel, Obst und Gemüse sehr nützlich. Besonders interessant sind dabei Nahrungsmittel mit einem hohen Kaliumgehalt wie Kartoffeln, Tomaten, Lauch, Spargel und Datteln. Wer Obst essen möchte, greift am besten zu Bananen und Melonen.
Auch dunkle Schokolade und Magermilchprodukte sind gut für den Blutdruck.
LEBENSWANDEL
Zwei ganz einfache Dinge senken, täglich angewendet, den Bluthochdruck: ein wenig Laufen und LACHEN! Wer lacht fühlt sich nicht nur besser, sondern steigert auch seinen Blutfluss und gleicht Spannungen aus, was auch das Stressniveau senkt und damit unser Leben auf zahlreiche Arten verbessert.
Ich hoffe, dass Ihnen diese Hinweise helfen – und ab heute gilt noch mehr denn je: LACHEN IST GESUND!
