Categoría: SALUD

tipos de grasas

¿SABES CÓMO AFECTAN LAS GRASAS A TU ORGANISMO?

Un nutriente importante

Aunque un exceso de grasa es perjudicial para la salud se necesita una determinada cantidad para que el organismo funcione perfectamente, pues las grasas se emplean como componentes estructurales de las células y, por lo tanto, son esenciales para el crecimiento y la restauración de las mismas.

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Receta de temporada. Crema de Calabaza

El otoño trae muchas verduras de temporada, entre ellas la calabaza, tan característica como adorno de Halloween, aunque a nosotros nos interesa más como ingrediente culinario.

La calabaza tiene un sabor muy agradable, una suavidad que le viene muy bien a una crema caliente muy apetecible en esta época del año.

Beneficios para la salud de la calabaza

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desayuno mediterraneo con aove

Desayuno mediterráneo mejorado

Todos sabemos que la dieta mediterránea es de las mejores del mundo, no sólo porque está riquísima sino porque es muy saludable. Sin embargo, el desayuno mediterráneo suele tener algunas carencias que se podrían mejorar. La primera comida del día debe ser completa y muy energética y en muchos casos no es así pues nos limitamos al café con leche y una tostada.

Hay una manera muy sencilla de mejorar nuestro desayuno, sólo cambiando un par de alimentos ¿Quieres saber cuales son?
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smoothie con aceite de oliva

Recetas de smoothies con aceite de oliva, sanos y frescos para el verano

Ahora que llega el calor una de las cosas más sanas y apetecibles que tomar son los smoothies, esos batidos preparados a base de trozos y zumos de fruta y verduras, concentrados o congelados, mezclados tradicionalmente con productos lácteos, hielo o helado.

Esta es una buenísima opción para que adultos y niños se refresquen de forma saludable, más aún si se les aporta una dosis adecuada de aceite de oliva, un alimento con infinidad de propiedades que se puede añadir a estos zumos de moda.

Te contamos 2 recetas de smoothies que puedes preparar con aceite de oliva virgen extra para darle un toque mediterráneo y aún más saludable.

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